Codzienna aktywność fizyczna jest warunkiem dobrego stanu zdrowia w każdym wieku. Większa sprawność zmniejsza liczbę upadków, a co za tym idzie – zapobiega niesamodzielności.

Zapamiętaj!

• Siedź mniej, ruszaj się więcej. Zbyt długie siedzenie w bezruchu powoduje, że stawy stają się sztywne.
• Pokonuj jak najdłuższe dystanse pieszo, wybieraj schody zamiast windy, znajdź okazję do poruszania się przez cały dzień.
• Wybierz taką aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność.

 Aktywność ruchowa jest najbardziej skutecznym – spośród znanych dotychczas – sposobem opóźniania procesów starzenia się, wpływa również na poprawę kondycji psychofizycznej.

Alarmujące dane

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia około 2 mln zgonów rocznie na świecie przypisuje się brakowi aktywności fizycznej. W Polsce 39% Polaków jest aktywnych w stopniu zalecanym przez WHO. Osoby starsze są aktywne jedynie w związku z przemieszczaniem się, a zalecenia spełnia ok. 5% osób w wieku powyżej 65 r.ż.

Zadbaj o:

• prawidłowe planowanie aktywności fizycznej, biorąc pod uwagę obecność chorób przewlekłych,
• odpowiednio zbilansowaną dietę DASH SENIOR, którą można znaleźć na portalu diety.nfz.gov.pl,
• właściwe nawodnienie organizmu,
• aktywność umysłową i społeczną, motywację do działania,
• przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza, informowanie na każdej wizycie o wszystkich zażywanych lekach, w tym lekach bez recepty oraz suplementach diety.

Więcej o aktywności fizycznej dla seniorów jako profilaktyce chorób - zapoznaj się z załączoną ulotką.

Zachęcamy do zobaczenia filmu przygotowanego w ramach akcji "Środa z Profilaktyką". W materiale wypowiada się: prof. Jan Szczegielniak, członek Polskiej Akademii Nauk, wieloletni prezes Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, związany z uczelniami Dolnego Śląska oraz Szpitalem Specjalistycznym MSWiA w Głuchołazach. Od 2016 r. konsultant krajowym w dziedzinie fizjoterapii.

Dyrektor Śląskiego Oddziału Wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia w Katowicach informuje o zmianie terminu rozstrzygnięcia postępowań prowadzonych w trybie konkursu ofert, mającego na celu zawarcie umowy o udzielanie świadczeń opieki zdrowotnej w rodzaju rehabilitacja lecznicza, w postępowaniach...

Strona Śląskiego OW w Dzienniku Zachodnim
wydanie z dnia 20 listopada 2020 roku

• Już tylko 50 dni na wdrożenie e-skierowania w całym kraju

Zarządzenie Nr 100/2020/DSOZ zmieniające zarządzenie w sprawie warunków zawierania i realizacji umów w rodzaju świadczeń zaopatrzenie w wyroby medyczne

Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 2 sierpnia 2019 r. w sprawie zlecenia na zaopatrzenie w wyroby medyczne oraz zlecenia naprawy wyrobu medycznego

Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 18 grudnia 2019 r. w sprawie uproszczonego wzoru zlecenia na zaopatrzenie w wyroby medyczne przysługujące comiesięcznie w przypadku kontynuacji zlecenia

Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 29 maja 2017 r. w sprawie wykazu wyrobów medycznych wydawanych na zlecenie

Ustawa z dnia 20 maja 2010 r. o wyrobach medycznych

Przewlekła obturacyjna choroba płuc to często występująca choroba układu oddechowego, której można zapobiegać i którą można skutecznie leczyć. Charakteryzuje się utrzymującymi się objawami ze strony układu oddechowego (duszność, kaszel) i ograniczeniem przepływu powietrza przez drogi oddechowe, spowodowanym przez istotne narażenie na szkodliwe cząstki lub gazy (dym tytoniowy, smog)

Zachęcamy do zapoznania się z ulotką, w której przeczytasz o:

• częstości występowania przewlekłej obturacyjnej choroby płuc;
• najczęstszych objawach;
• przyczynach zachorowań;
• rozpoznaniu;
• leczeniu;
• programie profilaktyki chorób odtytoniowych, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).

Obejrzyj film i poznaj rolę profilaktyki antynikotynowej w zachowaniu zdrowia.

W związku z planowanymi pracami serwisowymi w dniu 21 listopada 2020 od godziny 8⁰⁰ do godziny 18⁰⁰ mogą wystąpić przejściowe problemy w działaniu systemów informatycznych Śląskiego OW NFZ, w tym Portalu Świadczeniodawcy.

Za utrudnienia przepraszamy